高三孩子情绪障碍怎么心理开导

摘要： 各位高考生家长们！你们知道吗，高三那可是一段压力大到爆的旅程，好多孩子在这个节骨眼上，情绪就像坐过山车一样，起起伏伏，很容易出现情绪障碍。那咱心理咨询师要咋给这些孩子做有效的心理开...

先说说“倾听心声，打开心门”。孩子有情绪问题时，咱得先当好听众。找个安静舒坦的地儿，让孩子坐下，放松放松。然后轻声跟他说，你乐意听他倒苦水。孩子说的时候，千万别打断他，也别急着给建议，就认真听，用眼神和点头回应他。

就有个高三娃，模拟考没考好，开始自我怀疑，焦虑得不行。他觉得自己努力白费了，对未来迷茫得很。他跟我倾诉时，我就静静地听着，感受他的痛苦和无奈。这么一听，我知道他的问题在哪了，还让他觉得被尊重理解了，一下子就打开了他的心门。

再来讲讲“引导正视，积极应对”。好多时候，孩子情绪不好是因为逃避问题。咱得引导他们正视自己的情绪，告诉他们情绪这玩意儿，人人都有，低落很正常，别怕面对负面情绪，要勇敢接受。

拿考试焦虑来说，咱和孩子一起分析焦虑咋来的，是太看重成绩，还是复习没到位。然后帮孩子想应对办法。要是太看重成绩，就引导他调整心态，把考试当成检验学习成果的机会，别当成评判自己的唯一标准。要是复习不充分，就和他一起定个科学的复习计划，合理安排时间，提高学习效率。

“鼓励表达，释放压力”也很重要。高三孩子学习压力大得像山一样，压力不及时释放，就像气球越吹越大，迟早会爆。咱得鼓励孩子用各种方式表达情感，释放压力。

绘画就是个好办法。让孩子拿起画笔，用色彩和线条把情绪画出来。说不定他会画出一幅黑暗压抑的画，这就是他内心的真实写照。通过画画，孩子能把无形的情绪变成有形的作品，减轻心理负担。

运动也是释放压力的好途径。鼓励孩子课余时间去参加喜欢的运动，像跑步、篮球、游泳啥的。运动能让身体分泌让人开心放松的物质，缓解焦虑抑郁情绪。

还有“调整认知，重塑自信”。有些孩子情绪不好是因为认知有问题，他们可能有一些不合理的想法，像“考不上名校人生就完了”“我不如别人，永远成功不了”。咱得帮他们调整这些错误认知，重塑自信。

可以举例子让孩子明白，成功的定义可多了去了，考上名校不是人生的唯一出路。好多成功人士都没有名校背景，靠自己努力在不同领域取得了好成绩。同时，帮孩子发现自己的优点长处，让他们知道自己是有价值的。

有个孩子因为数学不好自卑，我就和他一起分析他在语文、英语上的优势，他写作能力也强。这么一挖掘优点，他慢慢就觉得自己不是啥都不行，重新有了自信。

最后是“给予支持，携手同行”。咱得让孩子知道，他们不是一个人在战斗，背后有家人、老师、朋友支持。可以组织点团体活动，让孩子们在活动里互相交流鼓励，一起面对困难。

咱还得和家长多沟通，让家长了解孩子的情绪，多关心支持孩子。家可是孩子温暖的港湾，家长的理解鼓励对孩子心理健康超重要。

在高三这个特殊时期，孩子的情绪问题咱可得用心关注开导。通过倾听、引导、鼓励、调整认知和给予支持，咱能帮孩子走出情绪困境，以积极心态迎接高考挑战。让咱一起努力，为孩子们的心理健康保驾护航！