孩子高考情绪不好怎么办

摘要： 各位家有高考生的家长们！今天咱来聊聊高考倒计时，孩子情绪像坐过山车，家长该咋整。咱先有个“情绪急救箱”哈。别一上来就开导，先蹲下来跟孩子眼睛平视。要是孩子突然把头埋胳膊里，书撒一地...

咱先有个“情绪急救箱”哈。别一上来就开导，先蹲下来跟孩子眼睛平视。要是孩子突然把头埋胳膊里，书撒一地，这可能就是情绪过载的信号啦。别老说“别紧张”，你可以试试说“今天太阳晒得人发晕，你是不是也觉得脑袋发胀？”你知道吗，情绪就像台风天的海面，得先抛个救生圈，再慢慢引着回港。

还有“三分钟情绪急救法”：

第一招，感官重启。递给他一杯温热的蜂蜜柚子茶，让他说说茶汤颜色像不像晚霞。

第二招，肢体对话。轻轻捏捏他后颈肌肉，用拇指画圈，缓解缓解僵硬。

第三招，时空折叠。打开手机天气预报，指着未来三天的晴天说“暴雨总会过去”。

要是孩子老念叨“我肯定考砸”，咱有个“情绪隔离法”。这是个魔法公式，把“我”换成“这个想法”。就说“这个想法说你会考砸，但上周你解出的压轴题可难倒了全班”。别老说“高考决定命运”，改成“考试只是人生的一站”，就像给情绪装个缓冲气囊。

咱还有个“压力转化器”。别老说“还剩30天”，改成“已经准备了1095天”。准备个“压力漂流瓶”，让孩子把焦虑写纸上，装进玻璃瓶扔水盆里，每天捞出一张一起讨论解决办法。孩子说“我好累”，你就回他“累是身体在说谢谢，它记得你为梦想流过的汗”。

在“家庭情绪生态”方面，晚餐时玩“情绪天气预报”，每人用三种颜色说心情。爸爸选蓝色，代表工作压力；妈妈选黄色，是期待旅行；孩子选灰色，因为数学题卡壳了。别指责孩子，就说“我注意到你最近频繁切换阴雨天”。周末全家一起做“压力雕塑”，用黏土捏出焦虑的样子，然后一起砸个稀巴烂。

最后记住哈，高考不是独木桥，是人生长河里的摆渡船。孩子情绪翻涌的时候，家长得稳住船舵，别强行划桨。那些深夜的默默陪伴，餐桌上不动声色的鼓励，可比啥励志话语都有用。真的是，真正的成长往往在情绪风暴后的星空下。各位家长，行动起来，陪孩子稳稳度过高考倒计时！