孩子晚上天天焦虑怎么办

摘要： 各位宝爸宝妈们！你们有没有遇到过这种情况：孩子一到晚上就焦虑得不行，家长们干着急却不知道咋整，真是让人头大！孩子晚上焦虑的表现那真是五花八门。有的孩子在床上翻来覆去，活像个小烙饼，...

孩子晚上焦虑的表现那真是五花八门。有的孩子在床上翻来覆去，活像个小烙饼，怎么都睡不着；有的孩子突然就大哭起来，眼泪跟断了线的珠子似的，止都止不住，也不知道心里藏了多少委屈；还有的孩子跟家长说害怕，哪怕房间灯火通明，还是觉得不安全。

这些表现背后的原因也是千奇百怪。可能是学习压力太大啦，白天在学校要学一堆知识，作业堆得像小山一样，晚上大脑还在高速运转，想着那些没搞懂的题目；也可能是和小伙伴相处出了问题，跟好朋友闹别扭了，心里一直惦记着，越想越难受；还有可能是受到了惊吓，看了吓人的电视画面或者听了恐怖故事，晚上满脑子都是那些可怕的场景。

那家长发现孩子晚上天天焦虑，该咋办呢？得给孩子打造一个温馨的睡眠环境。把卧室布置得舒舒服服的，换上柔软的床单和被子，把灯光调暗，让孩子一进去就感觉像掉进了温柔乡。还能在房间里放点轻柔的音乐，比如舒缓的钢琴曲，让孩子在音乐的怀抱里慢慢放松。其次，和孩子聊聊天也很关键。等孩子躺床上后，陪他们唠唠嗑，让孩子把心里的想法一股脑倒出来。家长得耐心听，别打断孩子，听完再给点安慰和建议。要是孩子因为学习压力大焦虑，家长就告诉孩子，学习是个慢慢积累的过程，别着急，努力就行。帮助孩子建立规律的作息时间也必不可少。每天让孩子固定时间上床睡觉、起床，让身体形成生物钟。到了晚上，身体自然就困了，睡觉也就容易多了。

孩子晚上焦虑和家庭氛围也有很大关系。一个和谐温暖的家庭能给孩子满满的安全感。家长之间尽量别在孩子面前吵架，要互相尊重、理解。孩子看到父母相处得好，心里也踏实。而且，家长平时得多关心孩子的情绪变化，不只是孩子晚上焦虑的时候。日常生活中，多和孩子一起做点有趣的事儿，像一起看电影、做游戏、出去散步。在这些活动里，孩子能感受到家庭的温暖和快乐，焦虑情绪自然就减少啦。

孩子晚上天天焦虑，这事儿家长可得重视起来。通过营造温馨的睡眠环境、和孩子好好沟通、建立规律作息时间，再加上营造良好的家庭氛围，相信能让孩子逐渐摆脱焦虑的折磨，晚上能睡个香甜的好觉，健康快乐地成长。毕竟，孩子是家庭的希望，他们幸福了，家长也就开心啦！