初中孩子高考学习压力大怎么心理辅导
摘要：
各位操心孩子学习的家长们！今天咱们来聊聊初中孩子高考学习压力大咋进行心理辅导这事儿。初中孩子面临高考压力，乍一听是不是感觉像天方夜谭？但现在这学习竞争压力，就跟那汹涌的潮水一样，早... 咱们得了解孩子内心的压力源。想帮孩子缓解压力，就得先搞清楚压力是从哪个“妖魔鬼怪”那儿来的。每个孩子的压力源可能都不一样，有的孩子是因为父母期望太高，就像有些家长整天念叨“你必须考上重点高中”，这话一出来，孩子感觉自己背上就像压了一座五指山；有的是自己对成绩要求高得离谱，容不得自己考差，就像个完美主义的小怪兽；还有的是担心同学竞争，怕被别人按在地上摩擦。
作为心理咨询师，得找个孩子放松的时候，比如饭后散散步或者一起看完喜欢的电影后，跟孩子轻松唠嗑，让孩子慢慢打开话匣子。你就问问孩子“最近学习感觉哪门课最让你头疼呀”，这么一引导，孩子心里的压力就像开闸的洪水一样，哗啦哗啦地往外流啦。
要教孩子释放压力的小妙招。等孩子把压力倒出来后，就得帮他们找释放压力的办法。运动就是个超级棒的方式，像跑步，在操场上跑几圈，出一身汗，那压力就跟汗水一起被排出去啦，就像给身体来了个压力大扫除。也可以让孩子试试跳绳，快速地跳动能让他们暂时忘掉学习的烦恼，就像坐上了一辆逃离压力的小火箭。
听音乐也很不错哦，不同类型的音乐有不同的效果。舒缓的古典音乐能让孩子心情平静，就像给孩子的心灵做了一次按摩，比如莫扎特的《小夜曲》；欢快的流行音乐能让孩子开心起来，跟着唱唱跳跳，压力就像气球一样，“噗”地一下就没啦。
另外，写日记也是释放压力的好途径。让孩子把心里的想法、烦恼都写下来，就像有个秘密树洞一样，把心里话都藏进去。写完后，他们会感觉心里轻松得像只小鸟一样。
得帮孩子调整心态看待学习。很多孩子压力大是因为把学习成绩看得比天还重，觉得一次考不好就世界末日了。这时候，得让孩子明白学习是个长期的过程，一次考试就像大海里的一朵小浪花，根本决定不了啥。可以给孩子讲一些名人故事，像爱迪生发明电灯失败了好多好多次，但他就是不放弃，最后成功了。让孩子知道失败是成功的垫脚石，每一次错误都是学习的机会，就像升级打怪，每一次失败都是积攒经验。
也可以和孩子一起制定合理的学习目标，别定得高得离谱，让孩子跳一跳能够得着就行。比如孩子数学现在考70分，那就定下次考75分的目标，这样孩子有信心，也不会因为目标太高而压力大得爆炸。
要和家长一起为孩子助力。孩子的压力很多时候和家庭环境有关，所以要和家长沟通，让家长给孩子营造一个宽松的家庭氛围。告诉家长别只盯着孩子的成绩，多关心关心孩子的生活和心情。比如孩子考差了，别一味指责，而是和孩子一起分析原因，鼓励孩子下次努力，就像给孩子充充电。
可以组织一些家庭活动，像周末一起去公园野餐、爬山。在活动中，孩子能感受到家庭的温暖和支持，压力自然就像霜打的茄子一样，蔫儿了。还可以让家长多给孩子一些肯定和鼓励，比如孩子认真学习了一天，家长说一句“你今天学得很认真，辛苦了”，孩子会觉得自己的努力被看到了，就像黑暗中看到了一束光。
初中孩子学习压力大的心理辅导是个细致活儿，得用心去了解孩子，用合适的方法帮助他们。通过上面这些方法，能让孩子以更轻松的心态面对学习，健康快乐地成长！大家都行动起来吧，一起帮孩子赶走压力这个大怪兽！
