高中生控制不住自己的情绪想哭怎么回事

摘要： 各位高中生小伙伴们！今天咱来聊聊高中生情绪失控这事儿，这里面可是藏着不少隐秘密码呢！先给大家说个事儿，十七岁的林小满在数学课上突然就捂着脸哭起来了，那粉笔灰都落在她直抖的睫毛上。这...

先给大家说个事儿，十七岁的林小满在数学课上突然就捂着脸哭起来了，那粉笔灰都落在她直抖的睫毛上。这可不是她第一次在课堂上情绪失控啦，前天闺蜜说话难听，昨天父母又吵架，今天试卷上那红叉叉简直刺眼得很。她这情绪啊，就像失控的过山车，冷不丁就冲出理智的轨道。这可不是她软弱，这是在无声求救呢！

咱再来看看那些触发情绪的隐形开关。首先是成长的裂缝，身体长个儿疼咱能看见，可心理断乳期的疼就常常被忽略。认知能力蹭蹭往上涨，可情绪调节能力还像刚学走路的娃，一点小刺激都可能引发情绪海啸。还有那隐形的绳索，父母期待的眼神、班级排名、未来规划，这些无形的东西到了晚上就成了压得人喘不过气的大山。有学生在日记里说，感觉自己就像被钉在标尺上的标本。青春期的荷尔蒙也调皮得很，就像个爱捣乱的调色师，把小事都变得像大戏一样。暗恋对象回头一笑，心脏就像脱缰的野马；人家随便回一句，感觉世界都塌了。

遇到情绪问题咱也有急救包。一是要允许自己按下暂停键，眼泪快止不住的时候，跟老师说去趟洗手间，这可不是逃避，是给情绪刹车的勇气。有来访者说，在教室后门深呼吸三次，就像重启卡顿的电脑。二是建立情绪缓冲带，书包里备上薄荷糖、减压球、歌词本，情绪海啸来了，这些小物件能挡一挡。三是做情绪翻译器练习，把“我好烦”“我恨你们”这种话，拆成具体需求，这样能让情绪没那么上头。

父母在孩子崩溃的时候也很关键。孩子突然崩溃，最管用的安慰不是“别哭了”，而是说“你现在是不是像掉进漩涡里了”。有位母亲把“你看看别人”换成“我知道这很难”，孩子的眼泪里都有希望的光了。

最后想说，情绪失控不是啥罪过，是成长的标志。就像蝴蝶破茧，那些眼泪最后都会变成飞翔的力量。咱不用一直当微笑的太阳，偶尔当当会下雨的云也没事，重要的是知道咋让阳光重新照进来。

情绪没有对错，失控只是个信号。等十七岁的少年和眼泪和解，那些曾经的情绪潮水，都会变成生命的年轮。大家都要好好照顾自己的情绪哟！