初中生高考怯场该如何疏导

摘要： 各位初中生家长和同学们好哇！你们知道吗，高考对初中生来说，那简直就是一场超重要的“大闯关”！有些同学一到高考就会怯场，就像老鼠见了猫似的，慌得不行。那到底咋疏导这些怯场的初中生呢？...

咱先说说营造轻松氛围这事儿。孩子高考怯场的时候，家里和学校的氛围那可太关键啦！家长在家可别老念叨高考，也别一直强调高考有多重要，不然孩子压力就跟小山似的，越堆越高。可以跟孩子一起干点好玩的事儿，像看喜剧电影、打打羽毛球啥的，让孩子那根紧绷得像琴弦一样的神经放松放松。在学校呢，老师也别把学习氛围搞得跟战场似的，偶尔开个小玩笑，组织个小活动，让教室变成欢乐的海洋。轻松的氛围能让孩子舒服又安心，高考的恐惧自然就像小泡泡一样“噗”地破了。

然后就是调整心态，树立正确考试观。得让初中生明白，高考虽然挺重要，但它就是人生路上的一个小坎儿，根本决定不了未来。一次考试的成败就跟一阵风似的，吹过就拉倒。可以给孩子讲讲名人故事，就说马云，他高考也失败过，可他没被挫折打倒，一路“打怪升级”取得了成功。让孩子知道，高考不是终点，而是新的起点。鼓励孩子用积极的心态面对高考，把它当成展示自己学习成果的大舞台，而不是可怕的“怪兽”。

传授应对技巧也很重要。教给初中生一些应对高考怯场的技巧，能让他们在考场上像大侠一样从容。考试前做几次深呼吸，就像给气球放气一样，把紧张情绪都呼出去。还能在心里给自己打气，喊着“我能行”“我已经准备好了”。答题的时候碰到难题，别跟它死磕，先跳过去，等把会做的题都搞定了，再回来收拾它。孩子掌握了这些技巧，就会觉得自己是考试“小能手”，自信心那是蹭蹭往上涨。另外，平时多让孩子进行模拟考试，熟悉考试流程和环境，这样高考的时候就不会像到了陌生星球一样紧张。

合理安排作息也不能忘。临近高考，好多初中生熬夜学习，结果身体累得像被榨干的橙子，考场上精神萎靡得像霜打的茄子。所以得让孩子合理安排作息，保证充足睡眠，每天早睡早起，养成良好的生物钟。学习之余，适当运动运动，像跑步、跳绳，运动能把压力像垃圾一样都扔掉，让孩子精神倍儿棒。合理饮食也很重要，多给孩子吃点有营养的东西，像鸡蛋、牛奶、水果，给身体充满能量。

高考怯场是好多初中生会碰到的问题，不过只要咱用对方法疏导，帮他们调整心态、掌握技巧、保持良好状态，相信他们肯定能打败怯场这个“小怪兽”，在高考中发挥出最佳水平！让我们一起给孩子们加油，让他们勇敢地冲向高考的战场吧！