孩子总抑郁如何疏导

摘要： 各位宝爸宝妈们！你们有没有遇到过这种事儿，孩子老是抑郁，可把咱们愁得头发都快掉光了。抑郁就像个大怪兽，悄悄钻进孩子心里，把他们原本五彩斑斓的小世界搅得乌烟瘴气。不过别慌哈，今天咱就...

，咱得做孩子的“知心好友”。好多时候，孩子抑郁就是心里有苦说不出。咱得和孩子搞好关系，让他们觉得你就是那个能掏心窝子的好朋友。平时多花点时间陪孩子，一起干他们喜欢的事儿，看电影、打游戏、出去溜达都行。聊天的时候别一上来就问“你是不是抑郁啦”，那多吓人啊。你就顺着话题自然点，比如看电影时，里面角色心情不好，你就问问孩子咋想。让孩子知道你是真心关心他们，不是在审犯人。等孩子信任你了，自然就把心里话倒给你啦。

接着，得鼓励孩子动起来。运动可是对抗抑郁的“秘密武器”。孩子一运动，身体就会分泌多巴胺，心情立马就变美美的。让孩子选个喜欢的运动，跑步、游泳、打篮球都成。要是孩子不想自己动，家长就陪着。周末一家人去公园骑车，既能锻炼身体，又能享受亲子时光。还能让孩子参加运动社团，认识些志同道合的小伙伴，一起玩一起运动，孩子更有动力，还能感受集体温暖。

然后，要帮孩子调整心态。抑郁的孩子看啥都悲观，咱就得帮他们把心态扳过来。孩子遇到困难唉声叹气时，别着急批评，和他们一起分析问题，看看咋解决。引导孩子换个角度看事儿，把困难当成成长的机会。比如孩子考试没考好，别光盯着分数，和他们一起看看哪没掌握好，下次咋改进。让孩子明白失败很正常，重要的是从失败里吸取教训。你还能给孩子讲名人克服困难的故事，让他们知道积极心态能战胜一切。

最后，得营造温馨的家庭氛围。家庭环境对孩子情绪影响可大啦。家里尽量和谐点，别当着孩子面吵架。多夸夸孩子，让他们知道自己是被爱、被认可的。家里可以弄个“温馨角落”，放点孩子喜欢的照片、玩具、书，让孩子在那放松心情。饮食和睡眠也得注意，给孩子准备好吃的，保证他们有能量。让孩子作息规律，早睡早起，第二天才能精神满满。

孩子总抑郁不可怕，咱家长用对方法，多给孩子爱和关心，孩子肯定能走出抑郁阴影，重新拥抱阳光灿烂的生活！