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郭利方-北京知名儿童青少年心理咨询师

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楷书初学者怎么练，初学楷书的练习方法与技巧推荐

楷书的基础认识楷书，作为汉字书法的一种基础书体，具有结构严谨、字形端正的特点。对于初学者而言，理解楷书的基本构成是学习的第一步。楷书的每个字都可以分解成不同的基本笔画，而这些笔画的组合形成了不同的字形。因此，学习者在开始练习楷书之前，应该先...

孩子太懒惰怎么办，如何有效激励孩子克服懒惰习惯

理解懒惰的根源孩子的懒惰行为往往源于多种原因，包括缺乏动力、缺乏兴趣、对任务的畏惧，以及环境的影响。许多孩子在面对家庭作业或日常任务时，可能因为认为这些活动无聊而选择逃避。此外，父母的过度保护或不当的激励方式也可能导致孩子对于责任感的缺乏。...

精选导读

每天5分钟孩子情绪调节能力悄悄提升

每天5分钟，孩子情绪调节能力悄悄提升在孩子的成长过程中，情绪像一缕看不见的风，时而温柔，时而狂躁。父母常常在焦虑中寻找方法，却忽略了最简单的答案——时间。当清晨的阳光洒进房间，当夜晚的宁静降临床边，那些看似微不足道的5分钟，其实藏着改变孩子内心世界的钥匙。观察是第一步。孩子摔了玩具、哭闹不止...

别让焦虑偷走你的专注力女孩实用建议

焦虑像一场无声的风暴，总在你不经意时悄然降临。它会悄悄模糊你的视线，让原本清晰的目标变得朦胧。你可能在书桌前盯着电脑屏幕，却感觉思绪像被风吹散的蒲公英，飘向无数个未完成的待办事项。这种状态在女孩群体中尤为常见，当生活节奏加快、社交压力升级，我们常常在"多任务处理"的假象中，失去了真正专注的能力。学会...

考试焦虑怎么办从心态到行动全攻略

考试焦虑像一场无声的风暴，总在考前悄然逼近。它可能让你心跳加速、手心出汗，甚至在答题时思维突然空白。这种感受并非个例，每个学生都曾在某个深夜被担忧啃噬，看着桌上的试卷，仿佛整个世界都静止了。但请相信，焦虑并非敌人，它只是内心在提醒你：这场挑战值得认真对待。当焦虑来袭时，不妨先给它一个名字。就像给情绪...

怎么应对孩子分离焦虑先理解再行动

孩子分离焦虑如同一场无声的风暴，常常在幼儿园门口、父母出门上班的瞬间，或是寄宿学校初见时悄然袭来。这种情绪并非孩子软，而是成长必经的课题，就像小树苗需要经历风的考验才能扎根。当孩子紧紧抓住父母的衣角，用哭声编织成一张网，我们首先要放慢脚步，像观察一片落叶的轨迹般，去理解这背后隐藏的真相。每个孩子都有...

青春期情绪波动别慌这些方法帮你缓解

青春期就像一场突如其来的暴风雨，情绪的波动比天气还频繁。你可能会在某个瞬间被莫名的喜悦填满，转眼又被深深的焦虑裹挟，这种变化让人措手不及，仿佛生活在一个没有规则的游乐场。其实，这些情绪并非失控的信号，而...

亲子相处疲惫时父母如何找回平静

当黄昏的光线斜斜地洒进客厅，孩子又在地板上翻滚着哭闹，仿佛那声声啼哭是某种无声的抗议。父母的指尖在手机屏幕上停顿，疲惫感像藤蔓般缠绕着神经末梢，连最简单的对话都变得沉重。这种状态并非个例，而是无数家庭在育儿路上悄然滋生的暗礁。我们总以为爱是永不枯竭的河流，却忘了在奔流中也会遇到泥沙淤积的时刻。其实亲...

用喜欢的事物转移注意力的小窍门

当思绪陷入混沌时，人们总习惯性地寻找某个出口。有人会盯着天花板发呆，有人会翻阅手机屏幕，而真正能带来慰藉的，往往是一些看似随意的选择。比如在焦虑的间隙翻开一本旧书，指尖划过泛黄的纸页，那些熟悉的文字突然有了全新的温度；或者在疲惫的午后打开一首旋律，让思绪随音符起伏，仿佛整个世界都安静下来。这些行为看...

你知道亲子关系出了问题孩子会怎么表现吗

当父母与孩子之间的情感纽带出现裂痕，那些微妙的信号往往藏匿在日常的细节里。有的孩子会突然沉默如石，像被抽走了声音的气球，原本活泼的天性被压抑得只剩一抹阴影。他们或许在课堂上频频走神，作业本上布满潦草的涂鸦，仿佛用混乱的笔迹在诉说内心的迷惘。有些家庭的餐桌成了战场，孩子夹起食物的手会突然停顿，眼神游离...

强迫症困扰孩子试试这些温和引导的方法

在成长的旅途中，有些孩子会像被无形丝线牵动的木偶，反复检查门锁、必须按特定顺序摆放物品、对某些数字或颜色产生莫名执着。这些行为看似顽固，实则可能是大脑在试图寻找安全感的信号。就像被风吹乱的树叶会本能地...

家庭中这些小改变悄悄缓解你的失眠焦虑

在深夜的房间里，你是否总被思绪的潮水淹没？当窗外的月光洒进来，那些未完成的工作、未说出口的担忧，像细沙般从指缝间流走。或许你从未意识到，那些看似微不足道的家庭细节，正在无声地影响着你的睡眠质量。一个温暖的灯光，一扇紧闭的窗帘，一杯温热的牛奶，这些日常的触点，其实都是治愈失眠焦虑的隐秘密码。清晨的阳光...