情绪调节怎么开始从察觉到行动的简单步骤 当生活像一场永不停歇的过山车，我们总在某个瞬间被情绪的浪潮裹挟。或许是在会议中突然冒上的焦虑，或许是在深夜独自面对的失落，又或许是在与亲人争执后无法平复的怒火。这些情绪如同无形的绳索，若不及时松开，便会勒出难以愈合的伤痕。但其实，情绪调节并非遥不可及的技能，它就像学习走路，需要从最基础的感知开始，用...
