焦虑像潮水这些方法帮你退去烦恼 焦虑像潮水般涌来时，我们常会陷入一种被淹没的慌乱。它不是一蹴而就的风暴，而是悄无声息地漫过堤岸，直到某个瞬间突然卷起巨浪。这种情绪的起伏往往让人措手不及，但只要找到适合自己的退潮方式，就能重新站稳在平地上。当你感到焦虑的浪潮逼近，试着把注意力从思绪中抽离。可以闭上眼睛，让呼吸慢下来，感受空气进出身体...
