别让焦虑偷走你的信心考试前用正念练习稳住心态 考试前的夜晚，窗外的月光像一滴墨水般晕染在书桌上，你盯着摊开的试卷，指尖无意识地摩挲着笔杆。这种时刻，焦虑总像一只看不见的手，悄悄收紧了呼吸的节奏，让心跳声在寂静中格外清晰。你开始反复回想那些未完成的复习计划，脑海中浮现出无数个"如果"——如果时间再多一点，如果能更专注一些，如果……可现实却如沙漏里...
