怎么缓解考试焦虑从调整呼吸开始 考试前心跳加速，手心出汗，这些反应你一定经历过。当试卷摊开的瞬间，大脑仿佛被按了暂停键，思绪像脱缰的野马般乱窜。这种状态并非源于知识的匮乏，而是身体与心理在高压下的本能反应。就像暴风雨来临前的海面，呼吸的节奏往往最先紊乱。调整呼吸，看似简单的行为，实则暗藏化解焦虑...
