北京心理疏导有哪些：孩子初中情感压抑怎么开导

摘要： 各位操心娃成长的家长们！孩子到了初中，那可是人生的一个大转弯啊！这时候孩子身体蹭蹭长，心里也有自己的小秘密了，特别容易憋一肚子情绪。我作为心理咨询师，就来跟大家唠唠咋开导这些娃。咱...

咱先得耐心听娃倒苦水，打开他们的心门。找个安静舒服的地儿，让娃放松下来，鼓励他们把心里的憋屈全倒出来。有些娃一开始可能不好意思，咱得多给他们点时间，用温柔的语气、关切的眼神让他们知道咱挺他们。

比如说，有个初中娃因为和同学闹别扭心情不好，咱就可以这么开场：“我知道你最近不太开心，是不是在学校碰到啥事儿啦？不管是啥，都能跟我讲哈。”娃说的时候，咱可别打断，仔细听每个细节，让他们觉得被尊重、被理解。

等娃说完了，咱得接纳他们的情绪，给他们肯定。告诉他们有这些情绪再正常不过了，谁生活里还没个不开心的时候。要是娃因为考试没考好特沮丧，咱就说：“我懂你心里不好受，努力了却没拿到好成绩，换谁都失落。这正说明你在乎学习呢。”

咱这么一说，娃就知道自己的情绪被认可了，可别老跟他们说“别难过了”“这有啥大不了的”。接纳他们的情绪，他们才更愿意跟咱接着唠。

等娃情绪稳点了，咱就带着他们分析问题，找解决办法。这既能帮娃解决眼前的麻烦，还能让他们学会自己思考、自己解决问题。

还拿考试没考好举例，咱就问娃：“你觉得这次没考好是哪儿出问题啦？是知识点没掌握好，还是考试太紧张啦？”引导娃自己想原因，然后一起商量办法。要是知识点没掌握好，咱就和娃一起定学习计划，查漏补缺；要是考试紧张，就教他们一些放松小妙招，像深呼吸、考前冥想啥的。

除了跟咱唠，还得鼓励娃用别的方式表达情感，释放压力。比如让他们写日记，把心情和想法都记下来，这就像自己跟自己聊天。也可以让他们参加喜欢的活动，像画画、唱歌、运动啥的。

画画能让娃把心里的情绪用颜色和线条画出来，音乐能让他们在旋律里放松，运动能把身体里的压力荷尔蒙都释放掉，心情立马就美美的。通过这些办法，娃能把压抑的情绪变成积极的能量。

咱还得和学校老师、家里家长多沟通，一起给娃创造好的成长环境。咱可以定期跟家长聊聊娃的心理状况，给家长一些和娃相处的建议；也和老师说说娃在课堂上的表现，了解他们学习和交友的情况。家校一起合作，就能更全面地了解娃，给他们更贴心的帮助。

孩子初中时情感压抑是常见的事儿，但咱可得重视起来。咱心理咨询师就得通过耐心倾听、接纳情绪、引导思考、鼓励表达和家校沟通这些办法，帮娃走出情绪的泥潭，让他们在健康快乐的环境里茁壮成长！