孩子高三高考怯场如何疏导

摘要： 在每年的高考季，家长和老师们都会注意到那些在平时表现优异的学生在考场上却显得异常紧张，甚至怯场。这样的现象让人感到无奈和心痛，作为家长和教育者，我们常常在想：如何帮助孩子克服这种心...

在每年的高考季，家长和老师们都会注意到那些在平时表现优异的学生在考场上却显得异常紧张，甚至怯场。这样的现象让人感到无奈和心痛，作为家长和教育者，我们常常在想：如何帮助孩子克服这种心理负担，轻装上阵迎接人生的挑战呢？

考场上的怯场心理，如同遮蔽在阳光下的一层阴影，让孩子原本奋斗多年的努力顿时蒙上了一层阴霾。在这个关键时刻，孩子的内心充满了对未知的焦虑和对失败的恐惧，往往因此让他们无从发挥自己的真实实力。想象一下，一个平时在模拟考试中屡屡取得高分的孩子，在高考这一天却因为紧张而无法集中注意力，甚至写不出任何答案，这样的情景实在让人感到心痛。

导致高考怯场的原因有很多，除了外界的压力，内心深处对自我能力的质疑也是一个重要因素。许多学生在考前会反复思考自己的复习情况，担心自己的准备不够充分，因此产生了强烈的焦虑感。这种担忧如同一根紧绷的弦，让他们在考场上无法放松心情，形成了恶性循环。

在这种情况下，家长和老师的角色显得尤为重要。家长不妨在平日的交流中，多与孩子进行简单的心灵对话，关注他们的情绪，倾听他们的担忧。让孩子明白，他们并不是孤单一人在面对这个挑战，整个家庭都在支持他们。用温暖的语言给他们输送信心，这种情感的传递能够让孩子感受到安全感，从而缓解紧张的情绪。比如，培养积极的情绪暗示，向孩子表达你对他们能力的信任，让他们知道无论考试结果如何，家长都会无条件支持他们，是一种强有力的心理援助。

老师在这方面也发挥着不可替代的作用。除了传授知识，老师应关注学生的心理教育。在课堂上，可以通过分享一些成功学子的经验来激励学生，让他们看到成功的希望。老师还可以通过组织一些模拟考试来帮助学生适应考试氛围，让他们逐渐适应在压力下作答，从而提高在正式考试中应对紧张情绪的能力。

心理疏导也是一项重要的工作。学校可以邀请专业的心理辅导老师进行讲座，教导学生一些简单的放松技巧和应对焦虑的方法。例如，深呼吸练习可以有效帮助学生在考试前放松心情，稳定情绪。如果孩子能够在考前几分钟做几次深呼吸，充分吸气再缓慢呼出，这种简单的自我调节很可能帮助他们重新找回状态，从而顺利完成考试。

面对即将到来的高考，家长和老师之间的配合至关重要。在这个过程中，家长可以组织一些小型的家庭聚会，营造轻松愉悦的氛围，适时为孩子提供一些正面的鼓励和后盾。而老师则可以在课堂上逐渐加大对孩子心理方面的关注，帮助他们提高自我情绪管理的能力，让他们不仅在知识上得到提升，也在心理素质上更加扎实。

并不是说只有高考才能影像一生，但这确实是许多孩子人生中的一道重要关卡。身为家长和老师，我们希望看到孩子们能够在这个过程中，无畏无惧地迈出稳健的步伐，而不是因为怯场而遗憾离去。教育的根本目的，便是培养孩子自信、快乐地成长。唯有如此，方能让他们在未来的道路上，走得更加踏实与自如。