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郭利方-北京知名儿童青少年心理咨询师

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楷书初学者怎么练，初学楷书的练习方法与技巧推荐

楷书的基础认识楷书，作为汉字书法的一种基础书体，具有结构严谨、字形端正的特点。对于初学者而言，理解楷书的基本构成是学习的第一步。楷书的每个字都可以分解成不同的基本笔画，而这些笔画的组合形成了不同的字形。因此，学习者在开始练习楷书之前，应该先...

孩子太懒惰怎么办，如何有效激励孩子克服懒惰习惯

理解懒惰的根源孩子的懒惰行为往往源于多种原因，包括缺乏动力、缺乏兴趣、对任务的畏惧，以及环境的影响。许多孩子在面对家庭作业或日常任务时，可能因为认为这些活动无聊而选择逃避。此外，父母的过度保护或不当的激励方式也可能导致孩子对于责任感的缺乏。...

精选导读

孩子怕钻隧道怎么办游戏疗法

孩子面对隧道时产生的恐惧情绪，往往源于对未知空间的本能紧张。这种反应在心理学中被称为"空间焦虑"，但对家长而言，更直观的感受可能是孩子在隧道口僵住、哭泣甚至拒绝前行。当孩子在游戏或日常生活中频繁出现这种...

如何让孩子轻松应对开学家长要注意

开学的钟声敲响时，孩子们像小树苗一样在晨光中伸展枝叶，却也容易在新土壤里感到不安。当书包重新背上肩头，教室门再次推开，那些藏在微笑背后的紧张情绪正在悄悄蔓延。家长或许能察觉到孩子突然沉默的午后，或是深夜翻来覆去的睡姿，这些细微变化都是内心世界在低语。建立规律作息是打开适应之门的钥匙。清晨的闹钟不必太...

别让恐惧控制你试着理解老师的用心

当教室的门被推开，那声严厉的呵斥总像一记重锤砸在心头。我们习惯性地缩起肩膀，把课本藏进桌洞，仿佛这样就能躲避那些凝视。可那些目光里藏着的，未必是责备，或许是一份深沉的期待。就像春日里细雨浸润的种子，表面的湿润或许让人不适，实则是在为破土积蓄力量。恐惧往往源于对未知的揣测。当...

孩子焦虑状态差怎么办别忽视这些信号

当清晨的闹钟响起，孩子却像被无形的绳索勒住般蜷在角落，眼神空洞地盯着天花板，这种场景让无数父母陷入困惑。焦虑的阴云往往悄无声息地笼罩在孩子心头，像一片悄然蔓延的雾，遮住了他们原本明亮的眼睛。那些看似普通的日常波动，实则可能是内心风暴的前兆，需要父母以更细腻的触角去感知。有些孩子会突然变得沉默寡言，像...

怎么熬过高考前两个月调整呼吸找回平静

高考前两个月的时光像被揉皱的试卷，空气中漂浮着焦虑的墨迹。那些翻来覆去的夜晚，书页在指尖留下潮湿的指纹，窗外的蝉鸣仿佛被按下暂停键，只剩下笔尖与纸张摩擦的沙沙声。身体像被灌了铅的铅笔，随时可能折断，而心灵则在无数个选择题中迷失方向。此刻的你或许正站在时间的悬崖边，试图抓住最后的救命稻草，却发现自己早...

生完孩子后情绪波动怎么办

生完孩子后，身体和心灵都在经历一场突如其来的蜕变。那些曾经平静如水的日子仿佛被掀翻了天，焦虑像藤蔓般缠绕着思绪，喜悦与泪水交替出现，连呼吸都变得不规律。这种情绪的波动不是脆弱的表现，而是生命赋予母亲的特殊考验。当身体激素的剧烈波动与生活节奏的彻底改变相遇，大脑仿佛在重新学习如何运转。有人会在深夜抱着...

初三阶段别焦虑试着和同学多交流

初三的时光总像被按了快进键，教室里此起彼伏的笔尖摩擦声，走廊上匆匆掠过的身影，还有那些在草稿纸上反复描画的公式，都在无声地提醒着每个人：这里没有退路，只有向前。但焦虑的情绪却像一堵无形的墙，把原本明亮的教室变成了密闭的牢笼。有人把课本抱得更紧，有人把脸埋进课桌，有人甚至开始怀疑自己是否真的能走到终点...

别让她的恐惧变成家庭的负担

当恐惧像藤蔓般缠上家庭的墙壁，我们常常在不经意间成为它生长的土壤。那些深夜里辗转反侧的忧虑，那些饭桌上欲言又止的沉默，那些孩子眼中闪烁的逃避，都在诉说一个真相：恐惧并非个体的独白，而是以某种隐秘的方式渗透进每个家庭成员的日常。它可能藏在母亲反复检查门锁的指节里，可能躲在父亲深夜加班的键盘声中，也可能...

如何让孩子走出焦虑从理解开始

当孩子蜷缩在角落，手指无意识地绞着衣角，眼神游离在教室的某个角落时，许多父母会下意识地想要给予建议或解决方案。然而，这种急于求成的姿态往往适得其反。真正的疗愈始于沉默的注视，始于对情绪的共情，而不是直接的干预。就像清晨的露珠需要阳光的温度才能蒸发，孩子的焦虑也需要被看见的温柔...

正念练习能有效缓解儿童恐惧心理吗

在幼儿园的走廊里，一个扎着羊角辫的小女孩攥着妈妈的手，眼睛盯着地砖缝隙。她的恐惧并非源于未知的玩具或陌生的老师，只是因为要离开熟悉的家门。这种看似微小的焦虑，实则折射出儿童心理世界的复杂图景。当恐惧像藤蔓般缠绕成长过程，它可能演变成影响学习、社交甚至自我认知的隐形枷鎖。近年来，一种温和的干预方式正悄...