走出焦虑第一步从自我觉察开始 焦虑像一场突如其来的暴雨，打湿了原本平静的心境。人们常常在慌乱中寻找避风港，却忽略了雨停前最珍贵的时刻——那个能看清自己内心波动的瞬间。当身体紧绷、呼吸急促时，我们是否曾停下脚步，问问自己：此刻的不安究竟源于何处？或许你曾在深夜辗转反侧，脑海中翻涌着未完成的计划；又或是...
