情绪管理不是控制而是理解的过程 清晨的咖啡杯里浮着一层雾气，你盯着窗外的雨，忽然发现自己的呼吸变得急促。这不是失控的征兆，而是身体在向你传递某种信息。当我们谈论情绪管理，很多人会下意识地想到压抑、转移或直接对抗，却忽略了最根本的真相：情绪如同潮水，控制只会让岸边的礁石更易崩裂，而理解才是让海浪与海岸和平相处的智慧。有人把情绪当成敌...
