考试前焦虑怎么办从饮食运动开始调节 考试前的紧张感像一场突如其来的雨，打湿了原本平静的心绪。有人会因为担心成绩而失眠，有人会在复习时心跳加速，甚至有人觉得连呼吸都变得急促。这种状态并非病态，而是身体和大脑在面对挑战时的本能反应。但若让焦虑占据主导，它可能会像藤蔓一样缠绕住你的思维，让你失去专注的力气。幸运的是，我们并不需要依赖复杂的疗...
