考试怎么调节情绪先和自己聊聊天 考试前的紧张就像一场突如其来的暴雨，让人措手不及。你可能会发现心跳加速、手心出汗，甚至脑海里浮现出各种可怕的想象。这时候别急着对抗，试着把注意力拉回到自己身上，就像在暴雨中寻找一片避风港。你可以轻轻闭上眼睛，用呼吸来安抚内心的波动，深吸一口气，慢慢吐出，让身体和思绪都平静下来。其实啊，考试就像一场旅...
